各位宝爸宝妈们！你们知道吗，在孩子成长这一路上啊，焦虑情绪就像个阴魂不散的小怪兽，时不时就冒出来搞事情。孩子一面对考试，或者和同学相处出点状况场内配资平台，又或者要适应新环境，这小怪兽就蹦跶出来，搞得孩子坐也不是，站也不是，心烦得要命。那咱咋帮孩子把这小怪兽赶跑，让他们重新乐呵起来呢？
首先啊，咱得走进孩子的内心世界。这就好比得打开一扇通往孩子心里的门，只有进去了，咱才能懂他们的感受。孩子可能因为一次小测试没考好，怕被咱批评，心里就开始焦虑；也可能在学校和小伙伴闹别扭，烦得不行。这时候，咱就得像个超有耐心的倾听者，蹲下来，看着孩子眼睛，温柔地跟他们唠嗑。让孩子知道，不管碰到啥事儿，都能跟咱说。就比如说孩子放学回家，看着心情不咋好，咱就抱抱他们，然后问：“宝贝，今天咋样呀？感觉你不太开心呢，能跟我说说不？”孩子开始倒苦水的时候，咱就认真听着，别打断，时不时点点头、笑笑，表示咱在好好听。
除了听孩子倾诉，咱还得教他们一些对付焦虑的小妙招。这些方法就像一把把小钥匙，能帮孩子打开焦虑的枷锁。深呼吸就是个简单又好用的法子。让孩子找个舒服的地儿坐下或者躺下，闭上眼睛，慢慢吸气，把肚子鼓得像气球一样，再缓缓呼气，把气都吐出去。多来几次，孩子就会感觉身体慢慢放松，焦虑也能减轻点儿。还能让孩子把焦虑写下来或者画出来。写下来就像把心里的烦恼倒在纸上，画出来就是用颜色和线条把坏心情都表达出来。之后咱再和孩子一起看看写的、画的，分析分析焦虑的原因，想想解决办法。另外，运动也是赶走焦虑的大杀器。带孩子去公园跑跑步、踢踢球，让他们在运动里把能量释放出来，出一身汗，心情立马就畅快了。
展开剩余50%孩子生活的环境对他们情绪影响可大啦。一个轻松、温馨的家庭氛围就像个温暖的港湾，能让孩子有安全感，心里放松。在家里，咱尽量别吵架、起冲突，多乐呵乐呵。可以一起做游戏、看电影，让家里到处都是快乐味儿。比如说周末的时候，一家人一起玩猜谜语、捉迷藏，既能增进感情，还能让孩子把焦虑忘到脑后。在孩子学习上，咱也别给他们太大压力，别老盯着成绩，多关注他们的努力和进步。孩子遇到困难，咱就鼓励他们，告诉他们失败是成功之母，一次没做好没关系，下次接着努力就行。得让孩子有足够的休息和娱乐时间，别把他们日程排得满满当当的，让他们有时间做自己喜欢的事儿，像看漫画书、搭积木啥的。这样，孩子才能在轻松的环境里健康成长，焦虑情绪自然就滚蛋啦。
孩子的焦虑情绪就像天空中的乌云，虽然会暂时挡住阳光，但咱只要用爱、耐心和正确的方法去处理，就能帮孩子赶走乌云，让阳光重新照进他们心里。咱一起努力，给孩子创造一个没焦虑、充满快乐的成长环境吧！
主讲人：北京权威青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；多年的个案咨询，积累了丰富的咨询经验，有卓越的咨询效果。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系场内配资平台，亲子关系，在校成绩等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。
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